Диеты и правильное питание

Страница 5 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 7 Апр 2016 - 3:16

Еленка пишет:
Худая,с дергающимся глазом-это вообще будет жесть Печальный
Широкая улыбка Широкая улыбка Широкая улыбка
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Сова в Чт 7 Апр 2016 - 3:58

[quote="Анжелика"]
Сова пишет:
А вообще, каждый выбирает для себя сам, как ему комфортно. Может кому-то и
50 кг. лишних не мешают. Это такое дело. Подмигивает
Вот-вот! Мне мешает 10кг . Я периодически скидываю их, а потом понемногу возвращаю назад Смущение .
avatar
Сова

Сообщения : 7433
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 53
Откуда : Одесса

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 7 Апр 2016 - 7:01

Сова пишет:
Вот-вот! Мне мешает 10кг . Я периодически скидываю их, а потом понемногу возвращаю назад Смущение .
Да я тоже так, то сброшу, то наберу. Вот замахнулась на..., хотя бы 10 сбросить. Широкая улыбка
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Наталия в Чт 7 Апр 2016 - 22:41

Лишнее мешает. Но.... из-за отсутствия щитовидки трудно худеть. Вес через какое-то время возвращается. Ведь нарушен гормональный фон.
Но честно, я уже и не переживаю. Сейчас практически не ем жирного, жареного и мучного. Практически, ведь всё таки иногда и ем и вредности тоже. Вес после зимы немного добавился, но у меня так всегда, к концу лета само собой уходят 5-7 кг, зимой добавляются.
Когда была в поликлинике, врач хорошая молодая девушка, так вот она сказала, что у неё мама такая же как я и по фигуре и с таким же набором болячек. Она ею занимается и она так же то худеет, то поправлется. И доктор сказала, что похудеть много и держать вес с такими болячками нереально. Это не то, что меня успокоило, нет, я поняла, что стараться я буду. но... будет то, что будет.

_________________

 


Первый ребёнок - первая кукла, первый внук - первый ребёнок! Улыбающийся
avatar
Наталия

Сообщения : 8485
Дата регистрации : 2014-10-08
Откуда : Украина, Полтава

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Еленка в Чт 7 Апр 2016 - 22:49

Наталия пишет: И доктор сказала, что похудеть много и держать вес с такими болячками нереально. Это не то, что меня успокоило, нет, я поняла, что стараться я буду. но... будет то, что будет.
Да само собой,Наташ. Главное-общее состояние. Вес-это всё мелочи жизни,если честно Подмигивает
avatar
Еленка

Сообщения : 5086
Дата регистрации : 2014-10-08
Возраст : 55
Откуда : г.Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 30 Июн 2016 - 22:38

Сегодня взвесилась. -13 кг ! Радость Радость Радость Танец Танец Танец
Нужно это дело отметить. Тортиком. Смех Смех Смех Пирожное Пирожное Пирожное
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Наталия в Чт 30 Июн 2016 - 22:52

Анжелика пишет:Сегодня взвесилась. -13 кг ! Радость Радость Радость Танец Танец Танец
Нужно это дело отметить. Тортиком. Смех Смех Смех Пирожное Пирожное Пирожное

Браво Одобрение Браво Одобрение Браво Одобрение
За какой период?

Диетический тортик обязательно! Подмигивает

_________________

 


Первый ребёнок - первая кукла, первый внук - первый ребёнок! Улыбающийся
avatar
Наталия

Сообщения : 8485
Дата регистрации : 2014-10-08
Откуда : Украина, Полтава

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 30 Июн 2016 - 23:38

Наталия пишет:
За какой период?
Примерно за три месяца.
Наталия пишет:Диетический тортик обязательно! Подмигивает
Тортик будет обычный. Завтра Алина приезжает. Для своих я пеку
обычную выпечку. И сама пробую немного. И вообще я себя голодом
не морю. Просто отрегулировала питание, исключила некоторые
продукты. И плюс зарядка. И никаких проблем, диет и голодовок. Подмигивает
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Наталия в Пт 1 Июл 2016 - 0:32

Молодець!!!

_________________

 


Первый ребёнок - первая кукла, первый внук - первый ребёнок! Улыбающийся
avatar
Наталия

Сообщения : 8485
Дата регистрации : 2014-10-08
Откуда : Украина, Полтава

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Пт 1 Июл 2016 - 2:31

Наталия пишет:Молодець!!!
Спасибо
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Наталия в Вт 7 Фев 2017 - 20:38

Нельзя совсем не есть, чтобы добиться результатов похудения. Придерживаясь в нормах еды, можно похудеть без диеты. Если Вы будете съедать такую норму, как приведена ниже, всё будет результативно и Ваш организм сможет насытиться.
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.




5 принципов «ручной» диеты

Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

Передняя часть кулака
— дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.

_________________

 


Первый ребёнок - первая кукла, первый внук - первый ребёнок! Улыбающийся
avatar
Наталия

Сообщения : 8485
Дата регистрации : 2014-10-08
Откуда : Украина, Полтава

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Еленка в Вт 7 Фев 2017 - 21:31

А хлеб где в этой руке???
сладости,тортики??????????????
картошка????
неправильная рука какая-то)))))))))))))))

_________________
МОИ РЕЦЕПТЫ
avatar
Еленка

Сообщения : 5086
Дата регистрации : 2014-10-08
Возраст : 55
Откуда : г.Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Наталия в Ср 8 Фев 2017 - 0:55

Смех Смех Смех

_________________

 


Первый ребёнок - первая кукла, первый внук - первый ребёнок! Улыбающийся
avatar
Наталия

Сообщения : 8485
Дата регистрации : 2014-10-08
Откуда : Украина, Полтава

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Ср 8 Фев 2017 - 6:31

Наталия пишет:Нельзя совсем не есть, чтобы добиться результатов похудения. Придерживаясь в нормах еды, можно похудеть без диеты. Если Вы будете съедать такую норму, как приведена ниже, всё будет результативно и Ваш организм сможет насытиться.
Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.
Наташ, ну ты просто Америку открыла ! Радость Смех Смех Смех Это все
знают очень хорошо. Главное, этого придерживаться, вот что сложно.
Для некоторых. Подмигивает
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Наталия в Ср 8 Фев 2017 - 6:45

Анжелика пишет:Главное, этого придерживаться, вот что сложно.
Для некоторых. Подмигивает
Точно! Подмигивает

_________________

 


Первый ребёнок - первая кукла, первый внук - первый ребёнок! Улыбающийся
avatar
Наталия

Сообщения : 8485
Дата регистрации : 2014-10-08
Откуда : Украина, Полтава

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Сова в Ср 8 Фев 2017 - 7:01

Согласна с Еленкой-самого основного то и нет Шок Широкая улыбка Широкая улыбка Широкая улыбка !
avatar
Сова

Сообщения : 7433
Дата регистрации : 2014-10-09
Возраст : 53
Откуда : Одесса

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Antik в Ср 8 Фев 2017 - 13:26

Моя диетолог сказала,что творога в день можно сьедать
только 2 столовые ложки.
Мяса - величиной в спичечный коробок.
Две фруктины ,любые.
1 кусочек грубого хлеба.
И почти без соли.
Она сказала,что соль держит воду в организме,поэтому
не худеет человек.
Сахар и выпечку не ем. Хлеб иногда черный.
Пью 1,5 литра воды . АК картошку и макароны можно есть
не больше стакана. Макароны из крупы "дуру".
Едим и крупы. Гречка тоже даёт много калорий.
Не едим жирное,жаренное,копчённое,острое.
Мой вес держится уже много лет. Правда,когда выдернули
зуб и вывихнули челюсть,я неделю ничего не могла
есть,похудела на 5 кг.
Но худеть быстро и на много - вредно,особенно
в вашем возросте,так как кожа начинает обвисать.
Каждый день хожу 1 час.
avatar
Antik

Сообщения : 4887
Дата регистрации : 2014-10-08
Возраст : 73
Откуда : Израиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Наталия в Ср 8 Фев 2017 - 19:29

Для информации -

Мука пшеничная из твёрдых сортов пшеницы Durum - дурум
Калории, ккал:  344
Белки, г:  10.4
Жиры, г:  1.1
Углеводы, г:  71.5
За свою историю человечество научилось возделывать и использовать для своих нужд большое разнообразие зерновых культур. В их перечне пшеница занимает ведущее место. Определённые трудности представляет культивирование пшеницы твёрдых сортов. Для выращивания зерна хорошего качества необходим особый климат: жаркое и сухое лето. Этим требованиям удовлетворяют Южная Америка, Канада, Казахстан. Страны Европы закупают твёрдые сорта у этих крупнейших поставщиков. Особенно охотно импортирует такую пшеницу Италия. Итальянцы производят из неё множество различных видов макаронных изделий, по своим особым рецептам с добавлением оливкового масла.

Мука с маркировкой Durum отличается грубым помолом, желтоватым цветом и большим содержанием глютена – вещества, которое делает тесто упругим и эластичным.

Калорийность пшеничной муки из твёрдых сортов Durum
Калорийность пшеничной муки из твёрдых сортов Durum составляет 344 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства пшеничной муки из твёрдых сортов Durum
Содержание в пшеничной муки из твёрдых сортов Durum активных микроэлементов: селена, йода, меди, калия, кальция, хрома; витаминов: E, C, B5, D, P. Каротин, который содержится в муке, придавая ей желтоватый оттенок, очень полезен для зрения.

Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum
Из пшеничной муки твёрдых сортов Durum делают кус-кус, макароны, лапшу, некоторые виды манной крупы, пекут пироги, делают пиццу, лепят пельмени. Некоторые кулинары составляют смеси с добавлением пшеничной муки Durum (калоризатор). Они выпекают хлеб, булочки, пряники, всевозможные печенья. Полакомиться этими вкусностями могут и взрослые и дети.

Мука и макаронные изделия по кккал-

Продукты:
Муксун – 88 ккал.
Мука полбы – 361 ккал.
Мука нутовая – 337 ккал.
Мука льняная – 270 ккал.
Мука блинная – 336 ккал.
Мука пшеничная – 342 ккал.
Мука пшеничная 1-го сорта – 331 ккал.
Мука пшеничная 2-го сорта – 324 ккал.
Мука кокосовая Nutiva безглютеновая – 250 ккал.
Мука амарантоваяМука амарантовая – 298 ккал.
Мука арахисовая – 590 ккал.

_________________

 


Первый ребёнок - первая кукла, первый внук - первый ребёнок! Улыбающийся
avatar
Наталия

Сообщения : 8485
Дата регистрации : 2014-10-08
Откуда : Украина, Полтава

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 9 Фев 2017 - 2:53

Antik пишет:Моя диетолог сказала,что творога в день можно сьедать
только 2 столовые ложки.
Мяса - величиной в спичечный коробок.
Две фруктины ,любые.
1 кусочек грубого хлеба.
И почти без соли.
Она сказала,что соль держит воду в организме,поэтому
не худеет человек.
Про соль это правда. Я вот никак не научусь уменьшать соль. Печальный
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 9 Фев 2017 - 3:07

Наталия пишет:
Муксун – 88 ккал.
Наташа, а что это ? Я только рыбу с таким названием знаю. Смущение
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 9 Фев 2017 - 3:24

У меня подруга помешана на правильном питании и постоянно
покупает всякую фигню-амарантовую муку, семена чиа и пр.
Вот наградила и меня маленьким пакетиком семян чиа.
Сижу и изучаю, как их применить. Широкая улыбка
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор ПтичкаBY в Чт 9 Фев 2017 - 4:42

Вообще исключать соль из рациона нельзя. Нарушается осмотическое внутриклеточное давление, что не есть благо для организма. Если придерживаться низкосолевой диеты, то нужно потреблять только 5г соли. Варить пищу нужно без соли и только потом ее досаливать. Нужно иметь в виду, что с возрастом чувствительность к соли понижается. Мы едим и нам кажется не солено, хотя соли вполне достаточно...
avatar
ПтичкаBY

Сообщения : 2338
Дата регистрации : 2016-11-03
Возраст : 62
Откуда : Беларусь, Минская обл.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор ПтичкаBY в Чт 9 Фев 2017 - 4:43

Анжелика пишет:У меня подруга помешана на правильном питании и постоянно
покупает всякую фигню-амарантовую муку, семена чиа и пр.
Вот наградила и меня маленьким пакетиком семян чиа.
Сижу и изучаю, как их применить. Широкая улыбка

Это еще что... Одна моя интернет-знакомая каких-то жуков глотает...И довольна, как слон после купания...
avatar
ПтичкаBY

Сообщения : 2338
Дата регистрации : 2016-11-03
Возраст : 62
Откуда : Беларусь, Минская обл.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 9 Фев 2017 - 5:35

ПтичкаBY пишет:Вообще исключать соль из рациона нельзя. Нарушается осмотическое внутриклеточное давление, что не есть благо для организма.
Нет, исключать это понятно, что нельзя. Речь именно о уменьшении
количества.
Нужно иметь в виду, что с возрастом чувствительность к соли понижается. Мы едим и нам кажется не солено, хотя соли вполне достаточно...
Точно так-же, как и с возрастом у человека притупляется чувство
жажды. А пить воду необходимо.
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Анжелика в Чт 9 Фев 2017 - 5:36

ПтичкаBY пишет:
Это еще что... Одна моя интернет-знакомая каких-то жуков глотает...И довольна, как слон после купания...
Это вообще перебор-жуков есть. Шок Широкая улыбка Широкая улыбка Широкая улыбка
avatar
Анжелика
Admin

Сообщения : 13243
Дата регистрации : 2013-10-24
Возраст : 52
Откуда : Украина

http://izuminka.ukrainianforum.net

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Диеты и правильное питание

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения